LES BAINS DE GONGS
Bonjour à toutes et à tous.
L’association JAP vous propose des bains de gongs. Ces bains de gongs sont principalement donnés dans les salles municipales de Cartelègue et de Saint Palais, mais cela peut être fait en extérieur ou à domicile également.
Les bains de gong sont proposés dans différentes énergies :
-
Le bain de gong traditionnel, 1 seul gong pas de particularité.
-
Le bain de gong yin (féminin) les sons sont plus doux, les variations sont souples dans la douceur, le volume sonore est modéré. Ce sont des bains de gongs relaxants.
-
Le bain de gong yang (masculin) volume sonore plus élevé, proposition vibratoire plus dynamique, plus énergisante.
-
Les grands bains de gongs sont donnés avec plusieurs gongs entre 2 et 6.
Le bain de gong est une discipline enseignée dans le années 70 par Yogi Bhajan maître de Yoga Kundalini.
Ils sont reçus allongé et confortablement couvert. Les vibrations du gong rentrent profondément à l’intérieur des cellules, elles réalisent un massage sonore global du corps. Les bains de gongs impactent tous les plans de l’être, ils travaillent sur les corps physique, énergétique, émotionnel, spirituel. On en ressort détendu, décontracté, zones de tension oubliées…
YIN ET YANG - ÉQUILIBRE FÉMININ MASCULIN
Éclairage sur les énergies masculines et féminines :
Quand on parle de travail sur nos énergies féminines ou masculines.
Ça n'a pas de rapport avec le sexe de la personne.
Dans le yoga les centres énergétiques (chakras) sont liés aux glandes endocrines.
1er surrénales coccyx masculin Survie, ancrage, stabilité, sécurité (toit, manger, boulot...)
2eme organes génitaux féminin Créativité (naissance, cuisine, photo, peinture, musique, ...)
3eme pancréas ventre masculin Moi (affirmation de soi, pendre sa place,...)
Ces trois premiers centres forment ce que l'on appelle le triangle inférieur.
4eme thymus cœur féminin Cœur (amour, empathie, lien avec les aux autres,...)
5eme thyroïde gorge masculin Parole (échange, raisonnement, construction,...)
6eme pituitaire 3eme œil féminin Intuition (ressenti, intégration, perception...)
Ces trois centres forment le triangle supérieur.
7eme pinéale sommet du crâne non sexué Connexion à l'univers (spiritualité, siège de l'âme,...)
Nous sommes tous constitués de toutes ces énergies.
Un bain de gong yang est au niveau musical un peu plus grave, gros son, plus de dynamique. C'est un bain de gong ressourçant.
Un yin sera plus doux, transitoires moins marqués, volume sonore un peu plus bas. C'est un bain de gong relaxant.
La voie du tantra yoga vise à nous équilibrer dans la voie du milieu, avoir un féminin et un masculin équilibré.
Les 2 propositions de bain de gong sont intéressantes et complémentaires.
LES EFFETS DES BAINS DE GONGS
Cet article de Santé Magasine les présente clairement...
Le gong bath : une méditation sonore qui relaxe profondément.
Le gong bath est une méditation sonore de groupe qui ne demande aucun effort physique et qui offre un ‘massage intérieur relaxant’ qui dure plusieurs semaines. Envie de tester ? On vous en dit plus sur cette pratique avec Ely Goa, musicienne et
Sommaire
Pour celles qui veulent se relaxer mais sans se fatiguer, le gong bath est parfait ! Il y a juste à s’allonger confortablement les pieds en direction des gongs – même en tenue de ville, en sortant du bureau – et à laisser faire les vibrations sonores du gong bath pour ressortir, environ une heure trente plus tard, libérée des tensions accumulées, détendue comme si on avait pris ‘une douche intérieure’.
-
Le gong bath, comment ça marche ?
-
« Les vibrations sonores des gong baths font vibrer l’air mais aussi l’eau, précise Ely Goa, musicienne et sonothérapeute. Or, notre corps est composé à 70 % d’eau. Les vibrations sonores font donc vibrer l’eau du corps et agissent sur la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. »
-
Les gongs ayant des tailles différentes, leurs sonorités le sont également. « Certains ont des ondes très graves, en dessous de 20 Hertz, précise la sonothérapeute. Elles ne sont pas entendues par l’oreille, mais elles le sont par le corps. Le cerveau génère, comme les gongs, des ondes delta. Il se synchronise donc sur l’onde ce qui lui permet d’entrer dans un état de conscience modifié, et de déconnecter son mental. »
-
Comme on n’a rien à faire, c’est beaucoup plus facile de déconnecter qu'avec la méditation, par exemple. On est un peu comme en état d’hypnose.
-
-
Des bienfaits dès la première séance
-
Pas besoin de plusieurs ‘séances d’initiation’ pour profiter des bienfaits du gong bath.
-
« Même les personnes sceptiques profitent de cette détente profonde car l’état modifié de conscience est physiologique », précise Ely Goa.
-
Ainsi, le gong bath est un bon moyen de prendre du temps pour soi, de s’offrir une pause de bien-être.
-
« Il est aussi intéressant en cas de stress, de surpression, d’hypertension artérielle, précise la sonothérapeute, car le gong bath tranquillise le rythme vibratoire à l’intérieur des cellules, qui est chaotique dans ces situations. »
-
Le gong bath est également intéressant en cas de problèmes de sommeil : difficultés d’endormissement, insomnie.
-
-
Quelles sont les contre-indications ?
-
« Les femmes enceintes doivent éviter de participer à une séance de gong bath au cours du premier trimestre de grossesse et en toute fin également, car il peut y avoir un risque de déclenchement de l’accouchement, précise la sonothérapeute. En revanche, il n’y a pas de contre-indications au cours du deuxième trimestre de grossesse.
-
Le gong bath est également contre-indiqué chez les personnes porteuses d’un pacemaker, et en cas d’épilepsie puisqu’il agit sur les ondes cérébrales. »
-
-
A quel moment de la journée le pratiquer ?
-
A quel moment de la journée le pratiquer ?
-
Une séance de gong bath le matin permet de commencer la journée détendue, d’être plus centrée sur son travail, plus calme, de prendre davantage de distance et de moins se laisser atteindre par les problèmes.
-
Le soir, le gong bath apaise les tensions accumulées dans la journée et prépare à une bonne nuit de sommeil.
-
« Le gong bath favorisant l’élimination, il faut penser, après une séance, à bien s’hydrater en buvant de l’eau ou une infusion », conseille la sonothérapeute.
-
Et si les bienfaits d’un gong bath durent jusqu’à deux ou trois semaines, on peut se faire plaisir en s’offrant une séance hebdomadaire
-
- Le gong bath à l’hôpital
Aux Etats-Unis, des séances de gong bath sont proposées dans certains hôpitaux, notamment en service d’oncologie où il y a de fortes dépressions.
En France, une étude sur 70 personnes a été réalisée au centre Zen and Sounds Paris, sous la supervision du professeur Frédéric Dutheil de l’Université Clermont-Auvergne, sur les effets du gong bath sur le stress. Les résultats seront publiés dans les mois à venir.
Ely Goa et l’équipe de Zen and Sounds travaillent actuellement sur des projets avec des services hospitaliers français, notamment en oncologie et en cardiologie
Lien vers l'article
INITIATION AU VOYAGE SONORE POUR LES ENFANTS
L’association JAP vous propose des relaxations aux gongs,
bols chantants, tambour chamanique, bâton de pluie et flûtes amérindiennes pour les enfants.
La séance commence par une petite explication, une danse méditative, une respiration relaxante (pranayama), une relaxation guidée suivie du voyage sonore.
La durée est adaptée à l'age des enfants qui pourront suivant les conditions essayer les instruments après la séance.
Ces séances se font accompagnées des parents.
Ça fait du bien aux parents aussi!
BAIN DE GONG TRADITIONNEL
Présentation
Relaxation profonde guidée
Bain de gong à un seul gong 45 mn de massage sonore
Shunia, méditation silencieuse de 10 mn pour intégrer les bénéfices du rituel et revenir à l'instant présent.
Un moment d'échange si envie.
Découvrir une vidéo de bain de gong
BAIN DE GONG YIN RELAXANT
Présentation, travail sur les énergies féminines
Relaxation profonde guidée
Bain de gong à un ou deux gongs 45 mn
Volume sonore doux, relaxant, transitoires souples
Shunia, méditation silencieuse de 10 mn pour intégrer les bénéfices du rituel et revenir à l'instant présent.
BAIN DE GONG YANG ÉNERGISANT
Présentation, travail sur les énergies masculines
Relaxation profonde guidée
Bain de gong à un ou deux gongs 45 mn
Volume sonore "présent", gros son, dynamisant, ressourçant.
Shunia, méditation silencieuse de 10 mn pour intégrer les bénéfices du rituel et revenir à l'instant présent.
Espace d'échange si envie.
GRAND BAIN DE GONGS
Présentation, parfois à thème en lien avec les éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Ether)
Relaxation guidée
Bain de gong à plusieurs gongs (4 à 6 généralement).
Les effets sont liés au thème du rituel.
Shunia, méditation silencieuse de 10 mn pour intégrer les bénéfices du rituel et revenir à l'instant présent.
Espace d'échange si souhaité.
BAIN DE GONG A DOMICILE.
Si vous souhaitez une soirée de gong à domicile dans un cadre plus intime.
Ça peut être aussi en extérieur si le temps s'y prête.
Contactez moi pour voir les disponibilités.
LA PUJA - NUIT DU GONG.
Présentation, travail dans la durée, en profondeur, bénéfices acquis.
Méditation
Relaxation guidée
Nuit de gong 7h30 de vibrations douces, l'équivalent de dix bains de gongs yin consécutifs, 8 gongs.
Shunia, méditation silencieuse de 10 mn pour intégrer les bénéfices du rituel et revenir à l'instant présent.
CERCLES VIBRATOIRES DE GUERISON.
Présentation, espace thérapeutique
Méditation
Cercle de parole
Relaxation guidée
Rituel de 8 à 20 gongs suivant nombre de gongueurs.
Shunia, méditation silencieuse de 10 mn pour intégrer les bénéfices du rituel et revenir à l'instant présent.
_JPG.jpg)
RESPIRATION HOLISTIQUE AUX GONGS.
Présentation, travail thérapeutique appuyé sur la respiration. Cette respiration peut, quand cela est prêt, permettre la mise en conscience de certaines mémoires ou émotions. C'est un outil traditionnel des espaces thérapeutiques.
Ce travail est dynamisé par les vibrations des gongs qui vous transportent rapidement dans le champs émotionnel.
