ATELIERS YOGA MEDITATION NATURE ET SON
Le yoga (Relier, en Sanskrit), est une discipline qui relie le corps et l’esprit. C’est ce que nous vous proposons de faire avec des exercices physiques et de la méditation sur différents thèmes qui nous sont chers : La nature, le corps et les sons, que vous pratiquerez en alternance.
Nous proposons un yoga rythmé, varié et doux. Il comprend des postures (dynamiques ou statiques), des méditations, exercices de souffle, visualisations empruntées à différents yogas, et l’utilisation de relaxologie, sonothérapie et techniques issues d’héritages ancestraux.
Yoga au fil des saisons…
Les pratiques prennent leur inspiration dans la nature. C’est sur notre Terre et ses éléments, que nous retrouvons notre nature intérieure. Nous pouvons comparer nos émotions aux éléments naturels. En travaillant sur l’un, on travaille sur l’autre.
De même, nos 5 sens nous permettent d’amplifier ce lien puissant avec la nature pour en obtenir ses secrets.
Nous avons cette chance de vivre dans un environnement naturel (Est-ce de la chance ou un choix, parfois inconscient) ? La sagesse de la nature, lorsque nous méditons avec elle, nous amène à comprendre ce qui est à l’intérieur. Nous trouvons nos réponses, nos directions. Nous rééquilibrons les 5 éléments de notre corps, souvent perturbés par le stress
Yoga des sons
Nous sommes des êtres vibratoires, sensibles aux vibrations des couleurs, des formes, des sons, de la beauté… Les pratiques se ponctuent de fréquences sonores qui interagissent avec vos différents corps (Physiques, énergétiques, émotionnels). Dans ces séances, vous profitez d’instants privilégiés, à recevoir les vibrations de bols Tibétains ou de gongs, et vous pratiquerez des méditations actives avec mantras, ou des pranayamas. Les sons vont permettre à votre état énergétique de se transformer. Ces vibrations laissent place à un lâcher prise où la magie peut opérer.
Comment cela agit ?
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Les exercices physiques apportent un travail énergétique et amènent à la conscience du corps et des flux qui le traversent. Ils agissent sur les méridiens, les muscles, organes et glandes du corps pour les équilibrer.
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Les vibrations sonores stimulent les glandes endocrines ce qu’on ne peut pas faire avec les exercices physiques. Les bols et les gongs activent le système para sympathique pour détendre le corps.
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La méditation augmente la capacité à se concentrer, à se connecter à soi et « au grand tout ». Elle équilibre le système nerveux, les hémisphères cérébraux et calme ou énergise selon ce que l’on souhaite…
La pratique est une invitation à voyager dans son corps avec une écoute active, mais aussi réceptive, accueillante. On entre en communication avec lui. On apprend à le connaître, le comprendre, et l’aider à être en bonne santé.
Pour qui pour quoi ?
Pour tous physiquement. Chacun va à son rythme et se respecte.
Pour nettoyer le corps physique et les corps énergétiques.
Pour celles et ceux qui désirent se transformer,Qui veulent gérer leur stress,
Qui préfèrent un aspect ludique,
Qui veulent revenir aux sources de la nature,
Qui cherchent à lâcher, et apaiser le corps-mental pour plus de clarté.
Pour développer l’écoute de soi dans ses différentes dimensions.
Pour libérer l’émotion, l’accueillir et équilibrer le système nerveux
STAGES ET DEMI-JOURNÉES A THÈME
JAP propose généralement une à deux fois par an des matinées ou après-midi à thème.
Ces demi journées sont composées de:
- Un cours de yoga ou tantra yoga
- Un espace méditatif (danse, méditation Osho ou autre)
- Grand bain de gongs
- Un espace d'échange et de convivialité.
Plusieurs espaces peuvent nous accueillir en extérieur, Yoga Forestier, le superbe jardin de Franck Espagnet sculpteur de bois flotté à Saint Androny, ...